반응형 과일1 과일 건강하게 먹기 과일의 장점 과일은 다양한 비타민과 미네랄을 제공하여 우리 몸이 올바르게 기능하고 건강하게 유지되도록 도와줍니다. 예를 들어, 오렌지와 파인애플은 비타민 C가 풍부하며, 바나나와 아보카도는 칼륨이 풍부합니다. 많은 과일은 식이 섬유가 풍부하여 소화를 돕고 콜레스테롤 수치를 조절하며 장 건강을 촉진합니다. 사과, 배, 딸기 등은 식이 섬유가 풍부한 대표적인 과일입니다. 과일은 항산화물을 많이 함유하고 있는데, 이는 세포 손상을 줄이고 염증을 완화하여 만성 질환의 위험을 낮추는 데 도움을 줍니다. 블루베리, 포도, 자몽 등이 항산화물이 풍부한 과일의 예 입니다. 대체로 과일은 낮은 칼로리를 함유하고 있어 다이어트나 체중 관리에 도움이 됩니다. 과일을 간식으로 섭취하면 건강한 라이프스타일을 유지하는 데 도움이.. 2024. 2. 8. 이전 1 다음 반응형
