반응형 수면부족1 꿀잠이 보약이다 불면증이란? 불면증은 잠을 제대로 잘 수 없거나, 충분한 수면을 취하지 못하는 상태를 가리키는 질병입니다. 일반적으로 불면증은 잠을 잘 못 자거나, 잠에서 자주 깨며, 아침에 피곤함을 느끼는 등의 증상을 포함합니다. 이러한 증상이 지속되어 일상생활에 지장을 주는 경우 불면증으로 진단될 수 있습니다. 일반적으로 대다수 성인은 하루에 7~9시간의 수면을 필요로 하지만 요새 현대인들은 불면증에 시달리는 사람이 많습니다. 불면증의 원인과 영향 불면증의 원인은 다양할 수 있습니다. 스트레스, 불안, 우울증, 신체적인 통증이나 불편함, 약물 남용, 알코올 또는 카페인 섭취, 부적절한 수면환경 등이 불면증을 유발하는 요인으로 작용할 수 있습니다. 때로는 기존의 수면 문제나 건강 문제가 불면증을 유발할 수도 있습니다... 2024. 2. 9. 이전 1 다음 반응형
